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                                    健  康  资   讯

1、（每周健康）喝酸奶能防牙周病。家中老人每天喝一两酸奶，能有效防止牙龈萎缩和牙齿脱落。

2、（每周健康）纸杯盛水要分清冷热，热饮杯表面是薄膜，而冷饮杯表面是石蜡，装热水后蜡会熔化释放出致癌物。

3、（每周健康）握紧拳头半分钟后松开，手掌恢复血色超过20秒，表明血管弹性差，血液循环不畅，须防动脉硬化。

4、（每周健康）太阳镜最好选棕色的，棕色的镜片对强光，紫外线吸收和过滤较好，而且戴上后仍能清楚地辩别颜色。

5、（每周健康）夏季身体不适喝什么？腹泻：喝加盐米汤补充电解质。感冒发烧：喝豆浆补充营养。防署消署喝绿豆汤。

6、（每周健康）西红柿橙色比红色好。西红柿中抗癌。抗衰老的蕃茄红素，人体的吸收率，橙色是红色的2，5倍。

7、（每周健康）潮热天多吃冬瓜。中医认为：冬瓜味甘性凉，清热解毒，生津疲，能改善烦躁，厌食，乏困等症状。

8、（每周健康）夏季注意防颈椎病。颈部受寒是夏季颈椎病高发主要诱因。应避免空调温度过低或直吹风扇，以防受寒。

9 、（每周健康）吃水果比喝果汁，含更多纤维，纤维能减慢糖份吸收，控制血糖急升，降低糖尿病风险。

10、（每周健康）血脂高，特别要重视。轻中度高甘油三酯血症，常无明显症状和不适，但易引发眼底病变，动脉硬化等到。

 11、（每周健康）夏季解署应以热制热。吃冷饮会使血管收缩，阻碍热量散热效果不如热茶，还易引发胃部不适。

12、 （每周健康）盛夏早上宜吃生点姜。中医主为：姜能发汗解表，温胃解毒，能驱散整晚开空调积累的寒气，增加抵抗力。

 13、（每周健康）颈椎病也会引起心脏不适。颈椎病会，会刺激控制心脏神经的交感神经，引发心悸，胸闷等心脏不适。

 14、（用水果去除头发角质）用葡萄柚或柠檬挤出其1茶匙的果汁，混合500毫升冷水，冲洗发丝，再把剩下的果肉在靠近发尾燥处搓揉，然后洗发，每个月1次，借用水果的酸性，来温和去除头发老化的角质，改善分叉，让头发恢复光泽。

15、（睡觉不宜两臂上扬）这种睡姿会使腹压升高，容易使食物及胃液返流入食道，侵蚀食管壁，形成返流性食炎。

16、（怎样淡化痘痕？）1，美白产品都具淡化痘痕的作用，可长期使用系列美白产品，同时要确保每天防晒：2，坚持定期去角质，能改善暗色的痘印，让皮肢收更多美白成分：3，多吃富含维生素C的蔬果，能修复疤痕组织，如西红柿。

17、（大蒜拍碎放10分钟再烹饪）大蒜拍碎成切片时，会释放出一种抗癌物质，该物质需要10分钟才能全部形成。

18、（长痘的人应该多吃什么？）1，含锌含水量钙食物，可增加抵抗力，并促进伤口俞合，如玉米，牛奶：2，富含维生素的食品，能加速细胞氧化，平复暗疮，如绿叶蔬菜，木耳；3，粗纤维食品，促进胃肠蠕动，排除多余油脂，如大豆，笋。

19、（常朗读能抗衰老）朗读时眼，耳，嘴和呼吸相互配合，能促进经络气血通畅，保持思维敏捷，增加免疫力。

20、（痛经莫服止痛药）很多女孩子痛经时常服手止痛药来止痛，这样虽然缓解了来经时的痛苦，但会造成神经系统功能紊乱，由此产生依赖作用，导致记忆力降低，失眠等。若生理期肚子不舒服，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶等暂时缓解。

21、（水果吃小不吃大）小的水果，维生素、矿物质和对健康有益的营养物，含量会更高香气和味道也更浓。

22、（年轻女性锻炼重点是什么？）为使身材更佳，年轻声女性应重点锻炼胸部，腰背部、大腿和臀部的肌肉，可选择踏板操，跆拳道和拉丁舞等运动，发燃烧体内多余脂肪。建议女性每周锻炼4次，每次1小时，以达到最佳效果。

23、（餐具洗后宜用微波炉高温杀菌）常规清洗难以彻底除菌，微波炉高火加热2分钟，可杀死99%的病毒和细菌。

24、（停服避孕药后不宜马上怀孕）服避孕药的时间在两年以上，不宜在停药后马上就怀孕，而应在停药六个月后，至少要3 个月后才能怀孕，以免影响受孕以及增加胎儿畸形的危险性。如用药只有几个月，在停药后2-4个月怀孕较安全。

25、（每天咖啡超3杯影响受孕）每天喝咖啡超3杯的女性，其受孕机会降低27%。困咖啡中富含咖啡因，女性摄入过多会导致雌激素分泌减少，从而对卵巢的排卵功能构成危害，影响受孕，因此，未肓的年轻女性，每天喝咖啡不宜超2杯。

26、（腹部脂肪多，容易饿）腹部脂肪多，大脑分泌会更多俗称：“饥饿激素”的物质，增进食欲，易增更多腹部的脂肪。

27、（晚睡者怎样让皮肤有弹性？）1、晚餐补维C，吃些富含维食物如水果，有得皮肤得恢复弹性和光泽，2、晚睡晚洗，皮肤在10-11点间进入晚间保养状态，此时要进行皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁后，涂上保温乳。

28、（养生常做腹式呼吸）做法是，吸气时肚子鼓起，呼气肚子缩紧，能促进消化吸收的血液循环。增强肺活量。

29、（彩妆工具应定期清洗）蜜粉、粉饼的粉扑等不时不要让汗渍残留在上面。粉扑，眉笔的清洗，可先泡在中性洗剂中10分钟，再放在水龙头下，顺着毛尖冲洗，然后，轻捏刷毛，挤掉多余的水分，再垫上毛巾，阴干即可。

30、（常吃夜宵容量得胃病）经常吃夜宵，会促进胃液大量分泌，刺激胃黏膜，并影响胃黏膜修复，容量引起胃溃疡。

31、（不同皮肤的洗脸小窍门）1、油性肤质，洗脸时在温水中加几滴白醋，能消除油脂，防治青春痘，2、中性肤质先用冷水洗脸，然后用热水蒸气蒸片刻，再轻轻抹干，可使皮肤柔滑，3、干性肤质，洗脸水中加几滴蜂蜜，能滋润肌肤。

32、（电脑族如何护肤？）1、使用隔离霜，让肌肤与灰尘隔离，如何使用美白保湿隔离霜，防护乳；2、经常清洁肌肤半天工作下来，一定要使用洁面乳洗脸，让肌肤放松；3、经常补水，身边放瓶水剂产品，如柔（爽）肤水，常给脸补水。

33、（双手托下巴护颈椎）这种思考时的常见姿势，可使大脑重心转移超到手臂让颈后得到有效放松，从而保护颈椎。

34、（饮食“水果化：不可取）爱美女性以为一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得，其实这是错误码率的。大部分水果糖分充足，大量摄入并不能减脂。同时水果中碳水化合物，蛋白质含量低，只吃水果营养会失调，降低免疫力，诱发各类疾病。

35、（吃菠萝有助思维）菠萝富含维生素C和微量无素锰，而且热量较低，常吃能生津，醒脑，使思维更敏捷。

36、（擦防晒霜揉搓易伤皮肤）防晒霜分子较大，最好不要多揉，多按摩，那样很容易出现“搓泥”容易堵塞毛孔，反而降低了防晒效果。擦防晒霜是用拍而不是涂抹的方式。取适量于指间，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开，拍均匀即可。

37、（慢吃苹果有利口腔健康）吃15分钟，苹果中的有机酸质，能杀死99%的口腔细菌，预防牙病。

38、（服紧密避孕药药每月不宜超一次）紧急避孕药主要是通过干扰体内的激素平衡抑制排卵，达到事后避孕的目的。所以，服紧急避孕药易造成月经周期紊乱，专家建议紧急避孕药不能作为常规避孕方法不服用，一个月风控制在口服一次为好。

39、（如何预防头发分叉？）1、不要过多在对头发进行化学处理，台烫发，染发及过量使用电吹风；2、留长发都最好约40天剪一次发梢，并改用滋养型发水，适当定期局油：3、常用鬓毛刷按摩头发皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。

40、（感冒后宜更换牙刷）与感冒相关的病毒，细菌等容易残留在牙刷上，及时更换牙刷可预防再次感冒。

41、（如何根据扶质选择化妆水？）1、柔肤水！能去除老化角质，使肌肤润泽，适合中、干性肌肤：2、爽肤水：使用后能让肌肤清爽干净，较适合油性肌肤：3、紧肤水，紧致毛孔，控制皮脂分泌，适合毛孔粗大的肌肤，且最好只用于日间。

42、（卫生巾多长时间更换？）调查发现：日本女性月经期平均每天更换卫生巾6次，而中国女性仅为3资。经血有丰富的营养物质，细菌易大肆滋生，且积存卫生巾上透气性变差，增加妇女科疾病率，卫生巾应2-3小时更换1次。

43、（花菜蒸着吃更有益）花菜蒸着吃，有效抗癌物质浓度会增加30%，煮着吃则会降低其浓度。

44、（怎么吃头发更健康？）1、脱发多，可吃木耳，海带等含铁的食物，因血液是养发根本，缺铁贫血容易脱发：2、发质太软没弹性：可吃鱼，虾等含钙多的食物：3、发质不良发黄，可吃核桃，花生等含铜食物，补充头发中的黑色素。

45、（湿干不宜擦干，宜吸干）洗发后，用毛巾搓柔擦干，容易擦损伤头发表层。宜选用吸水性强的干毛巾吸干。

46、（女性痛经吃什么？）1、月经期间应避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等：2、可适当吃酸味的食品，如酸菜，食醋等，能缓解疼痛。3、经期前后都应保持大便通畅，多吃些蜂蜜、香蕉等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

47、（每天一勺蜂蜜防过敏）蜂蜜中含花粉粒与微量蜂毒，能有效预防气喘、瘙痒、咳嗽，干眼等过敏症状。

48、（饥一顿，饱一顿更易发胖）饥一顿饱一顿会打乱人体节律，破坏内分泌代谢平衡，使得促进脂肪生成的激素，（如胰岛素）分泌量相应增加，从而导致体内脂肪堆积。所以一日三餐不可少，每餐应至少要吃到七成饱，不要暴食。

49、（怎样跑步小腿不会变粗？）快跑可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而且有氧运动下的慢跑，只支减去腿部多余的脂肪。慢跑时间应控制在0，5-1小时，速度以心率在（220-年龄X85%）和（220-年龄X65%）间最好。

50、（久坐不妨蹲一蹲）常做下蹲能放松肌肉，活动关节，提高身体平衡能力，并促进血液循环，缓解脊椎和颈椎疲劳。

51、（生理期不宜过度用嗓）女性在生理期体内激素含量会出现明显变化，这会使声带上毛细血管壁变得比平时脆弱，若在此时大声唱歌或说话，易导致毛细血管破坏，造成声带出血或声音嘶哑。因此，在生理期这几天，千万不能过度用嗓。

52、（西红柿煮熟吃有益）煮熟后番茄红素含量会大大提高，更能帮助女性预感乳腺肿瘤，帮助男性预防前列腺肿瘤。

53、（增强抗寒能力注意补充铁）对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。而女性由于生理期很容易导致铁流失。所以，怕冷的女性除了保证摄入充足的热量外，还应多吃富含铁的食物，如羊肉，牛肉，鸡蛋，黑木耳，豆类等。

54、（喝茶别忘勤洗杯）茶垢中含有汞，铅等有害的重金属物质，会随着喝茶进入体内，影响营养吸收，甚至损坏内脏。

55、（如何辨别爽肤水的好坏？）购买时狠狠摇如果泡泡细腻丰富，且经久不消，就是好的水：如果泡泡很少，说明营养成分少：如果泡泡多且大，说明含水杨酸，肌肤易过敏的人尽早不用，如果泡泡很快消失，说明含酒精，易伤害皮肤。

56、（月经期间怎样清洗阴道？）1、勤换卫生巾每天用温热水清洗2次外阴；2、最好淋浴，盆浴，坐浴易引起阴道，子宫内膜的感染；3、清洗外阴，洗涤内裤后再洗脚。患有手足癣的女性要早治疗，以免交叉感染，导致霉性阴道。

57、（常吃玉米有益心血管）玉米富含粗纤维和镁，代替部分主食，能促进代谢，降低胆固醇吸收。预防冠心病。

58、（哪些水果可护发？）1、杨桃，富含果糖，草酸，帮助体内消化，滋养的保健，对头发的保湿及增强弹性功效；2、苹果，苹果酸可防止头发的干燥。

59、（蹬脚运动有效除疲劳）身体仰卧，两脚像蹬自行车那样有节奏地转动5-6分钟，可促进血液循环，消除疲劳。

60、（长期服用避孕药小心闭经）避孕药所含的激素与卵巢分泌的激素差异较大，在避孕药作用下，子宫内膜不能长到正常厚度，若内膜不能长到正常的厚度，月经自然就少了，服药后出现月经量少时应立即停药，改用其他避孕方法，不要拖到闭经后才停药。

61、（女性减肥别丢“骨气”）很多三四十岁甚至二十几岁的女性，节食减肥的同时把骨骼减弱了，导至不同程度的骨质疏松，而骨量丢后就难恢复了。主食一定要吃，还要多喝牛奶，豆浆，增加钙质摄入，多吃紫菜，虾皮等海产品。

62、（握拳运动美化臂线条）双手用力握拳再张开，使整个手臂肌肉都有紧张感。1分钟内重复做30-40次。此动作能收紧上臂松弛的肌肉，使手臂皮肤更紧致光润，美化手臂线条。女性可以利用等车或工作间歇，坚持每天做几分钟。

63、（哪些水果不宜放冰箱？）芒果、香蕉、荔枝、西红柿等水果适合室内温保存，宜放在阴凉处，放冰箱反而容易变质。

64、（生理期过后吃什么好？）每次生理期都会使血液蛋白，铁、钙、镁等丢失，尤其是月经过多者，丢失的营养素更多。因此在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质，矿物质及补血的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、樱桃、桂圆。

65、（饭后促消化吃个杨桃）杨桃中所富含的纤维素，酸素等营养成分，可促进人体胃肠蠕动，从而帮助消化。

66、（常吃粗粮瘦向美肤）粗粮富含纤维素，镁元素等，可促进机休废物排泄，减少脂肪沉积，还能利尿消肿，让皮肤细腻均匀。粗粮主要包括玉米、蒸表、薯类和各种豆类等食物，食用时，宜将粗粮熬粥或与细粮搭配，每天一顿即可。

67、（空腹晨练易诱以低血糖）空腹晨练引起头晕，四肢酸软等低血糖症状。晨练前宜喝牛奶，吃少量饼干等食物。

68、（挤出黑发后如何护理？）挤黑发会对毛孔周围的皮肤造成损伤，一旦挤出应注意，1、立即用收缩毛孔的爽肤水轻拍毛孔附近的皮肤；2、用经过水冰箱冷藏5到10分钟的乳液轻擦毛孔周围：3、涂抹能增加皮肤弹性的面霜或精华素。

69、（女性穿高跟鞋不宜过高）高跟鞋过不利于女性健康，1、使重心前移导致脚趾挤压影响血液循环：2、会改变行走时的正常体态，容易腰酸背痛；3、会加大骨盆的前倾度，而腰部后仰，易导致腰肌劳损，鞋跟应以3-5厘米为宜。

70、（常吃木爪能护肝）木爪富含维生素C，护肝物质和抗肝癌成份，能促进受损肝脏修复，常吃能保护肝脏。

71、（如何染发才能健康又美丽）1、染发当天不要洗头，因头皮分泌的油分是头发天然的保护膜：2、为了让受损发质充分修护，染发两周后才可烫发：3、染发后用护发素护理，每次用量应是洗发水的两倍。

72、（老揉眼睛小心散光）经常大力揉眼，容易造成眼睛角膜弧度不匀，增加患散光风险，从而导致视力模糊。

73、（防痛经不妨补点镁）身体内镁元素不足会影响雌激素分泌，是导致痛经原因之一，镁元素不足多由偏食，挑食，吃过多甜食或辛辣食物引起。女性经前可常吃富含镁的食物，如紫菜，疏菜，香蕉，香茹等补镁时，多喝水能促进镁吸收。

74、（后仰运动防治颈椎病）打羽毛球，蛙泳时，脖子常后仰，能舒筋活血，有效缓解颈椎疼痛。但严重颈椎病都不宜，脂肪转化为肌肉，练哑铃每周不要少于练3次，每次20分钟。

75、（喝咖啡尽量不要加伴侣）咖啡伴侣脂肪含量高，且含对心脏不利的氢化植物油，最好是加全脂牛奶，不加糖。

76、（生理期不宜穿牛仔裤）女性生理期抵抗力下降，此时穿直裆短，臀围小的牛仔裤，会影响局部血液循环，增加外阴摩擦，造成会阴充血水肿。若再不注意清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统等疾病。因，生理期穿着以宽大舒适为宜。

77、（饭后3分钟应刷牙）饭后3分钟是口腔齿缝中细菌开始活动，对牙齿产生危害的时刻。此时刷牙能及时保护牙齿。

78、（女性常猕猴桃好处多）猕猴桃被称为“美容圣果”有3大功效，1、富含维生素C，能美白：2、果酸含量高，能仰制色素沉淀，淡化黑斑：3、热量低，富含膳食纤维，有助减肥。但猕猴桃性寒，不宜多吃，每天以1-2个为宜。

79、（常乌龙茶能减肥）乌龙茶能减少对糖类和脂肪类食物的吸收，饭前，饭后1小时喝一杯，可有效减少腹部脂肪。

80、（时尚美甲不利健康）美甲是把所有指甲打薄后，再用胶水把带有美丽图案的仿真指甲贴上去。这样会使指甲表层保护摸受到损坏，手指对酸碱性物质的腐蚀就失去抵抗力。经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑，影响健康。

81、（常打球能延缓视力下降）打球对眼的要求高，随着眼对球的追随与转动，眼的功能得到锻炼，从而延缓视力衰退。

82、（干洗头发易伤发）干洗头是不用水湿润，直接用香波洗发，此方法易伤头发。干澡的头发有极强的吸水性，香波直接揉搓会渗入发层，只经过一，二次简单冲洗很难洗干净，香波长时间残留，会使头发过分地脱脂，使其干枯，失去光泽。

83、（常吃胡萝卜，肿瘤不上门）胡萝卜素能增强人本抗肿瘤能力，对肺、胃、结肠、膀胱等肿瘤有明显抑制作用。

84、（筛查乳腺肿瘤别一味依赖触诊）许多女性都通过触摸来检查乳腺是否异常。但有些肿瘤无包块等任何表现，仅凭触诊无法发现。对35岁以下的女性如有乳腺肿瘤家族史，小叶增生等病变或月经初潮早，建议半年做一次乳腺检查。

85、（多喝歌少生病）唱歌时的深度腹式呼吸，能给肺提供更多氧气，同时还能对肠道和心脏起到按摩和放松的作用。

86、（女性侧身跑，有助于瘦身）在同一段时间内侧身跑消耗的能量比正常跑要出20%。女性侧跑时需注意，1、尽量不做跳动动作，应两腿平行向侧面迈步，避免平行向侧面迈步，避免两腿交叉：2尽量保持身体平衡，左右两侧交替跑，每侧一分钟左右。

87、（久练呼啦圈腰部易受伤）摇呼啦圈属耐力性运动，主要靠腰部用力，充分运动了腰肌，腹肌等部位，坚持锻炼可收紧腰腹。但其运动强度较大，时间长元法保证姿态势正确，容易导致腰部肌肉拉伤。每次锻炼15-20分钟为佳。

88、（常山楂能养肝降脂）山楂能助消化，促进胆固醇转化，减少脂肪在血管壁沉积，有效预防心血管壁沉积，有效预防心血管病。

89、（生理期捶腰反加重打腰酸）女性生理期间由于佃腔充血，会使人感到腰酸，下腹部发胀。此时若随意捶打背，会便盆腔血流加快，导致月经过多，延长，反而使腰酸背痛更严重。当腰酸明显时，只要卧床休息或用温水热敷敷即可缓解。

90、（搓搓脚趾提高记忆力）胰脏和记忆密切相关，每天搓脚拇指几次，每次3分钟，能锻炼胰脏，有效提高记忆力。

91、（无粮食品不能减重）无粮食品，应当叫“无添加粮食品”只是在生产过程中不再加入糖分，但食品本身仍可能含有大量淀粉的脂肪等高热量成分，无糖点心就含有黄油，奶油等脂肪，热量较高。因此，不能依赖无糖食品来控制体重。

92、（绿色疏菜颜色越深越能保护眼睛）颜色越深，含有的叶绿素和叶黄素越多，越能有效预防各类眼疾，保护视力。

93、（背部伸展运动能紧缩致背部肌肤）常做背部伸展运动可消除减背部多余的脂肪，帮助皮肤恢复紧绷。可在每天睡前10分钟，俯卧在床上，双手放脑后，用背部的力量将头轻轻抬起即可，平时勤伸懒腰，扭动腰部也有助于紧致背部肌肤。

94、（高跟鞋，平底鞋要换着穿）长期穿高跟鞋不利肌肉放松，影响足部健康，而两种鞋子换着穿，能起到锻炼腿部份肌肉，保护足弓的作用。每天逛街，散步时穿平底鞋，可放松小腿肌肉。若穿高跟鞋时腿部感到酸痛不适，应换穿几天平底鞋。

95、（生活习惯：牙刷泡盐水）牙刷放在浴室容易受潮，滋生病菌，不利健康。宜常用盐水泡3分钟以杀菌，再晾干。

96、（如何护理使卷头柔顺？）卷发容易纠结，如果z强行梳理不仅会扯断发丝，更会破坏秀发原先的卷曲度。洗头发等到头发8成干时再梳理，梳发前在发尾处涂免洗护发素，然后用发蜡随意抓抓，这样卷发既柔顺不易纠结又能保持造型。

97、（情绪不稳，易诱发皮肤病）紧张、焦躁等不良情绪，易使大脑皮层功能紊乱，诱发神经性皮炎，银屑病、斑秃。

98、（女性35岁前应每年检查乳腺）约80%的女性患有乳腺增生，而其较难和乳腺肿瘤鉴别，因此35岁以下的女性应每年检查乳腺。检查的最佳时机是月经后3-7天。另外，预防乳腺增生可常吃富含碘的食物，如海带、紫菜、虾皮等。

99、（脚趾抓地能保护视力）中医认为，脚趾的穴位通过经络与眼睛相连。脚趾抓地锻炼能随通经络，使眼睛气血通畅。

100、（喝胡萝卜汁可减肥）容易发胖的人，多因代谢能力低，导致脂肪和水分累积，胡萝卜汁富含胡萝卜素和维生素，可提高新陈代谢能力，降代体重。但过量胡萝卜素会导致女性无排卵或月经紊乱等，每天喝200毫升左右是比较健康的量。

101、（踮脚尖塑小腿）踮脚尖可使小腿肌肉更紧绷，修长，让小腿变细。女性可利用第天的空闭时间，经常踮踮脚尖。比如，地等车或坐车的时主动站立，并且保持踮脚尖，每10分钟轮换休息一次。平时尽量走楼梯，并且踮着脚上下楼。

102、（紫菜汤也叫“退烧汤”）紫菜能清热，补胃。紫菜汤不但有助退烧，还可缓解咽喉疼痛。煮烫时加点豆腐，退烧效果更佳。

103、（经期延长是怎么回事？）正常月经持续时间为2-7天，少数为3-5天。如月经持续时间超过7天，就算经期延长。通常与全身疾病的因素，妇科疾病的原因有关，如子宫膜肌瘤。贫血，子宫内膜炎等，应该及时就诊。

104、（冬天用浴液一周一次就好）冬季皮脂腺分泌减少，皮肤易干澡瘙，瘙痒。用浴液洗澡，会因反复冲洗，破坏皮脂腺，加重症状。

105、（女性饮食果酒有讲究）果酒有促肖化、美容健体等功能效，深受女性青睐。但饮用时应注意：1、不宜空腹喝，可搭配苏打饼干或蔬菜沙拉，以保护胃黏膜，还可减缓酒精的吸收速度：2、经期前几天最好不要饮用，以免出血过多。

106、（常吃芹菜有助预心脏病）常吃芹菜可使血压下降12%-14%，胆固醇下降14%，能有效保护心血管。

107、（常上网，更要注意护肤）电脑屏幕辐射产生有静电，最容易吸附灰尘。如果长时间对着电脑，面部更容易阁下斑点与皱纹。因此，女性上网前不妨涂上护肤乳液，再加上一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。上网结束后，最好要洁肤。

108、（尿检应避开月经期）如在月经期取尿液送检，留尿时月经血奶容易混入尿液，导致尿液中出现大量红细胞的假象，影响临床诊断。因此，女性要留取尿液检查时，一定要避开月经期，同时要注意留尿的方法，如留中段尿。）